Dieta frumusetii a fost creata de Lisa Drayer, un dietetician specialist. Aceasta detine un cabinet in New York, unde a ajutat multi oameni sa slabeasca si sa isi imbunatateasca sanatatea, inclusiv celebritati, modele, politicieni si directori.
In cartea sa, “Dieta frumusetii : Sa arati bine nu a fost niciodata atat de delicios”, ea scoate in evidenta alimente de baza care, spune ea, nu te va face doar sa areti si sa te simti bine ci te va ajuta deasemeni sa slabesti.
Drayer a introdus in aceasta dieta alimentele care, spune ea, vor spori frumusetea naturala si te va ajuta sa slabesti mai usor. Aceste alimente asigura substantele nutritive importante necesare organismului.
Potrivit Drayer: “Aceste alimente ofera corpului tot ce are nevoie pentru a te mentine sanatoasa, radianta, vibranta si tanara – astfel incat sa ai pielea delicata, moale, un par strlucitor, unghii lungi, ochi si un zambet stralucitor. Planul dietei frumusetii include trei mese pe zi si doua gustari.
Alimente recomandate pentru slabire si consolidarea frumusetii
somon
iaurt degresat
stridii
afine
kiwi
cartofi dulci
spanac
rosii
nuci
ceai verde
albusuri de ou
branza feta
branza de capra
curcan
avocado
smochine
migdale
paine integrala
Exemplu de plan de dieta
- Mic Dejun: 1 cartof dulce, dovlecel si branza de capra
- Gustare de dimineata: afine proaspete
- Pranz: un burget de curcan si iaurt cremos cu avocado
- Gustarea de dupa amiaza: migdale prajite si smochine stropite cu sos de iaurt si miere
- Cina: somon cu sparanghel fiert si cartof dulce copt
Exercitii recomandate
In dieta frumusetii sunt recomandate exercitiile intrucat acestea ard calorii si va ajuta sa ramaneti supli si frumosi. In aceasta dieta sunt evidentiate dansul si yoga dar cu toate acestea orice activitati fizice sunt incurajate.
